Hábitos atómicos (edición especial)

Sin importar qué objetivos persigas; Hábitos atómicos ofrece un marco comprobado para alcanzarlos y mejorar. James Clear; uno de los principales expertos en formación de hábitos; revela estrategias prácticas que te enseñarán cómo formar buenos hábitos; romper con los malos y dominar los pequeños cambios que conducen a resultados extraordinarios.Clear es conocido por su capacidad para sintetizar temas complejos y traducirlos en comportamientos que pueden aplicarse con facilidad en la vida y el trabajo. En este libro; parte de las teorías más probadas de la biología; la psicología y la neurociencia para crear una guía fácil de entender con la que los buenos hábitos sean inevitables y los malos; imposibles. Los lectores se sentirán inspirados con las historias reales de medallistas olímpicos; artistas galardonados; líderes empresariales; médicos salvavidas y célebres comediantes que han utilizado la ciencia de los pequeños hábitos para dominar su oficio y llegar a la cima. Hábitos atómicos remodelará tu forma de pensar sobre el progreso y el éxito y te brindará las herramientas y estrategias necesarias para transformar tu vida de una vez por todas. La edición especial que tienes en tus manos incluye un poderoso curso en 11 lecciones para poner en práctica el cambio y mejorar tus hábitos en solo 30 días; una guía simple y paso a paso para crear y construir hábitos duraderos. Incluye un cuaderno de trabajo con plantillas y hojas de trucos; además de nuevos ejemplos y aplicaciones inéditas creadas por el autor. Aprenderás un marco de trabajo que funciona para cualquier hábito.

Este libro parte de una simple pero poderosa pregunta: ¿Cómo podemos vivir mejor? Sabemos que unos buenos hábitos nos permiten mejorar significativamente nuestra vida, pero con frecuencia nos desviamos del camino: dejamos de hacer ejercicio, comemos mal, dormimos poco, despilfarramos. ¿Por qué es tan fácil caer en los malos hábitos y tan complicado seguir los buenos?
James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento
—desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética— y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo
para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.

Aprende cómo…
• Darte tiempo para desarrollar nuevos hábitos
• Superar la falta de motivación y de fuerza de voluntad
• Diseñar un ambiente para que el éxito sea fácil de alcanzar
• Regresar al buen camino cuando te hayas desviado un poco